세계 보건기구 (WHO) 산하 국제 암연구소 (IARC)의 암 전문가들은 10월 14일 유럽의 암 발병률을

절반 수준까지 줄인다는 목표 아래 금연과 활동적인 생활 등 12개 항목의 지침을 발표했습니다.

IARC의 연구 조사를 이끈 조아킴 슈에즈 박사는 "이번 지침이 암 에방을 위한 개인적 행동 변화에 관한

모든 권고사항을 담았으며 암 발병을 절반까지 줄이는데 도움이 될 것"이라고 말했습니다.

크리스토퍼 와일드 IARC 소장도 "12개 항목 지침이 암 예방의 중요성에 관한 인식을 높여줄 것이며

지침을 통해 모든 유럽 시민이 자신과 가족, 친구들과 함께 암 발병 위험을 대폭 줄이기 위한 구체적인 행동을

취할 수 있을 것" 이라고 언급했습니다.

IARC의 지침은 암 에방을 위해 특히 금연의 필요성을 강조하고 있습니다.

WHO에 따르면 전 세계에서 흡연으로 인한 사망자는 연간 600만명이고 간접 흡연으로 인한 사망자도 60만명에 달합니다.

IARC가 밝힌 12개 항목의 항암 지침은 다음과 같습니다.

1. 담배 피우지 않기

2. 집안을 금연 구역으로 만들기. 직장의 금연 조치를 지지하기

3. 건강한 체중을 만들기 위해 운동하기

4. 앉아있는 시간을 줄이고 활동적인 생활 하기

5. 건강한 식단을 유지하기 (통곡물과 콩류, 채소와 과일, 저칼로리 식품, 가공처리가 되지않은 육류, 염도가 낮은 음식)

6. 금주하기

7. 과도한 햇빛 노출은 피하기 (특히 어린이)

8. 직장에서 건강과 안전 수칙을 준수함으로써 암 유발 물질로부터 자신을 보호하기

9. 가정에서 높은 라돈 수치로 인해 방사선에 노출되었는지 측정하기

10. 여성의 경우, 모유 수유하기, HRT(호르몬 대체요법) 사용을 제한하기

11. 신생아는 B형 간염 백신, 여아는 인유두종 바이러스(HPV) 백신 주사를 꼭 맞기

12. 장암(남녀 모두)과 유방암, 자궁경부암 진단 받기