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암환자 생활백서, 암을 극복하고 부작용을 줄이기 위한 생활관리
- 작성일
- 2015.05.27
- 조회
- 768
암환자 생활백서
암의 발병 원인은 여러가지로 다양합니다.
잘못된 식습관, 유전적인 가족력, 스트레스 등에서 찾을 수 있습니다.
하지만 암의 원인을 하나로 정의하기에는 어렵고 대부분 생활 전반에 걸쳐 다양한 요인들에 의해 발병합니다.
암을 선고받게 되면 일단 원인은 더이상 중요하지 않게 됩니다.
단지 내가 암이라는 생각에 복잡한 심경이 됩니다.
하지만 절망하기엔 이릅니다.
분명 암 말기라던 사람이 몇년이 지나더라도 멀쩡히,
오히려 이전보다 더 건강하게 생활하고 있다는 이야기를 들어보셨을 것입니다.
TV에서도, 주변에서도 실제로 그런 분들은 많습니다.
의사에게 완치가 힘들다는 판단을 받았다는 암 환자도 얼마든지 관리를 통해 건강한 삶을 살 수 있습니다.
암을 극복하기 위해서, 그리고 치료 과정에서 발생할 수 있는 부작용, 통증을 줄이기 위해서는
그동안의 잘못된 생활습관을 버리고 생활 전반에 대한 재점검이 필요합니다.
운동, 성생활, 임신과 출산, 위생관리 등 다양한 부분에서 올바른 생활습관이 필요합니다.
운동
가벼운 운동은 수술 후 회복에 도움을 줍니다.
처음 1달 정도는 아침 저녁 일정하게 30분~1시간씩 가볍게 걷는 것이 좋습니다.
수영이나 자전거, 등산, 골프 등의 가벼운 운동을 그 다음 단게에서 할 수 있고,
3개월 이후에는 본인이 즐기던 어떤 운동도 할 수 있을 것입니다.
단, 수술 후 항암제나 방사선 치료 중인 경우에는 가벼운 산책 이외의 운동은 삼가는 것이 좋습니다.
성생활
수술 후 체력이 회복되면 부부간의 성생활은 정상적으로 갖는 것이 좋습니다.
가족과 부부간에 같이 하는 시간을 늘리고, 규칙적인 생활을 하다보면 부부간의 관계도 더욱 좋아질 것입니다.
암은 신체 접촉에 의해 옮는 병이 아닙니다.
가족간의 애정 표현을 많이 하면 정신적으로 안정되고,
암을 이겨낼 수 있는 정신력과 면역 능력이 더욱 강해질 수 있습니다.
임신과 출산
젊은 나이의 여성이 암에 걸리는 경우, 치료 후 출산을 고려해야 하는 경우도 있습니다.
항암제를 사용하는 경우 난자에 영향을 주거나 생식 호르몬 분비에 영향을 주어 월경을 못하는 경우도 생길 수 있습니다.
치료가 종료된 후 월경이 정상적으로 이루어지면서 난소에서 배란이 되는 것이므로 임신을 할 수 있지만,
유방암 같은 경우 임신을 하게 되면 임신에 관련된 호르몬 분비가 암의 성장에 영향을 미칠 수 있으므로,
암이 완치되었다고 판단되는 경우에 임신하는 것이 좋습니다.
여자는 태어날때 평생 배란할 난자를 모두 가지고 태어나지만 남성의 경우 정자는 새로 생성이 됩니다.
정자의 수와 기능이 정상적이면 임신하는데 큰 문제가 없습니다.
따라서, 몸이 거의 회복된 이후인 수술 후 6개월 정도 이후에 임신을 고려하시기 바랍니다.
암의 진행정도가 심하여 수술 후 항암제치료나 방사선치료를 계속 받아야 하거나,
몸의 상태가 계속 허약할 가능성이 높은 경우에는 수술 전 수정란 동결 보관이나, 정자 동결 보관 등의 방법이 있습니다.
임신을 심각하게 고려하는 경우 수술 전 이러한 문제에 관해 미리 전문 의사와 상의하는 것이 가장 현명합니다.
사회/직업생활
서서히 활동 시간을 늘려 나가고 치료 후 1개월 정도 후 일상생활에 무리가 없다면
직장이나 평소 일하던 장소에서 일을 시작합니다.
업무량을 조절하여 처음부터 무리하지 않도록 합니다. 심한 육체적 활동을 요하는 일은 3개월 이후에 시작합니다.
건강관리
만성질환 관리 : 조절이 안되는 고혈압, 당뇨 등의 만성 질환은 암 치료의 시기를 늦추게 하거나 부작용을 높이는 등 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 적절히 고혈압이나 당뇨를 조절하는 것은 치료 후에도 중요합니다.
개인 위생 관리 : 암 치료 중에는 면역이 떨어지는 경우가 있습니다. 손을 자주 씻는 듯 위생적인 생활이 중요합니다.
구강관리 : 암의 치료 중에는 입 안이 헐거나 입맛이 없어지고, 구강 점막이 악화되는 경우가 종종 생깁니다. 암 치료 전과 치과 진료를 통해 구강 건강을 먼저 점검받고 치료 중에도 지속적으로 관리하시기 바랍니다.
예방 접종 : 암 환자는 폐렴 구균 예방접종과 가을마다 독감 예방접종을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
금연 : 암 환자에게 담배는 해롭습니다. 반드시 금연을 하고 주위의 담배연기도 피하도록 합니다.
건강일지 작성 및 메모 : 암의 진단명, 병기, 받은 치료, 검사 결과, 증상, 체중 변화 등에 대해 꾸준히 메모합니다.
(출처 : 국가암정보센터)