심장질환이란?

심장의 근육에 혈액을 공급하는 혈관인 관상동맥에, 혈액의 지질성분이 축적되어 동맥경화가 유발되고, 이로 인해 혈류의 장애가 생겨 나타나게 되는 관상동맥질환을 의미합니다.

대표적인 심장질환에는 '협심증'과 '심근경색'이 있습니다.

협심증 (Angina Pectoris)은 관상동맥의 협착으로 혈액 순환 장애가 발생하여 심장으로 공급되는 혈액, 산소가 부족할 때 나타나며, 극심한 심장통증을 동반합니다.

심근경색 (Heart Attaxk)은 관상동맥에서 생긴 혈전으로 인해 관상동맥이 폐쇄되어, 심장으로 공금되는 혈액이 완전히 막혔을 때, 심장근육이 괴사에 빠지게 되는 것을 의미합니다.

▶ 심장질환 발생 위험요인

• 가족력 : 남성은 55세 미만, 여성은 65세 미만이나 폐경 전에 관상동맥질환이 발병한 가족력이 있는 경우
• 성별, 연령 : 남성은 55세 이상, 여성은 폐경 이후
• 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증이 있는 경우
• 혈전이 있는 경우
• 흡연 (심장질환 사망자의 19% 이상이 흡연과 관련)
• 비만, 과체중, 운동부족
• 과음, 스트레스

▶ 심장질환 의심 증상

 

• 협심증 : 극심한 가슴통증이나 턱, 목, 등, 왼쪽 어깨, 팔 부위의 통증
• 심근경색 : 협심증보다 강하고 지속되는 가슴통증, 호흡곤란, 구토, 식은땀, 발열, 무력감, 의식장애

 

 

 

 

 

▶ 심장질환 예방을 위한 생활개선 수칙

1. 만 40세 이상 성인은 년 1회 정기검진을 통해 자신의 상태를 점검합니다.
2. 반드시 금연합니다.
3. 중등도의 신체활동을 주 4회이상, 1회 30분 이상 실천합니다.
4. 건강 체중을 유지합니다.
5. 저지방식이를 실천하며, 신선한 과일과 채소, 잡곡류를 충분히 섭취합니다.
6. 술은 일주일에 1-2회 정도, 1회 음주량을 남자는 3잔 이하, 여자는 2잔 이하로 줄입니다.
7. 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증과 같은 선행 질환이 있는 경우, 혈압과 혈당, 혈중 지질농도를 조절합니다.

 

 

 

 

▶ 심장질환 예방에 도움이 되는 식사원칙

1. 중성지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 불포화지방산(올리브유, 오메가-3 지방산, 등 푸른 생선, 어유, 견과류 등)의 섭취를 증가시킵니다.
2. 제철 과일과 채소를 섭취합니다.
3. 소금 섭취를 줄입니다.
4. 영양 성분 표시를 반드시 확인합니다.

 

[출처 : 한국건강관리협회]